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Longan vs Blaubeere Ernährung

Longan
Blaubeere
Blaubeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
14,49 g   
29
Faser
1,10 g   
35
2,40 g   
24
Zucker
Nicht verfügbar   
9,96 g   
21
Eiweiß
1,30 g   
17
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
17
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg   
9
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg   
32
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
19,30 mcg   
4
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
80,00 mcg   
17
Cholin
Nicht verfügbar   
6,00 mg   
20
Fett
0,40 g   
21
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg   
24
77,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
1,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnesium
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zink
0,05 mg   
28
0,16 mg   
17
Phosphor
12,00 mg   
34
12,00 mg   
34
Mangan
Nicht verfügbar   
0,34 mg   
13
Kupfer
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
58,00 mg   
13
Omega 6s
0,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
26,40 mg   
5
Wassergehalt
78,00 G   
99+
84,21 G   
39
Asche
0,50 G   
26
0,24 G   
40
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