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Blaubeere vs Longan Ernährung

Blaubeere
Longan
Longan vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
15,00 g  
27
Faser
2,40 g  
25
1,10 g  
37
Zucker
9,96 g  
28
16,50 g  
7
Eiweiß
0,74 g  
39
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
-  
Cholin
6,00 mg  
24
2,10 mg  
36
Fett
0,33 g  
25
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesium
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zink
0,16 mg  
17
0,05 mg  
28
Phosphor
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Mangan
0,34 mg  
16
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Omega 6s
88,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
9,00 mg  
19
Wassergehalt
84,21 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,24 G  
99+
0,50 G  
27
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