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Longan vs Grüne Paprika Ernährung

Longan
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
4,64 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
1,80 g  
30
Zucker
16,50 g  
7
2,40 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
341,00 mcg  
3
Cholin
2,10 mg  
36
5,50 mg  
27
Fett
0,40 g  
21
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
175,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,34 mg  
32
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Phosphor
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Mangan
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
31
Kupfer
0,10 mg  
22
0,07 mg  
34
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
0,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Wassergehalt
78,00 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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