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Grüne Paprika vs Eichelkürbis Ernährung

Grüne Paprika
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
4,64 g   
99+
10,40 g   
99+
Faser
1,80 g   
28
1,50 g   
31
Zucker
2,40 g   
99+
0,00 g   
99+
Eiweiß
0,86 g   
32
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg   
21
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
17
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg   
31
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg   
7
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg   
6
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg   
11
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg   
3
Nicht verfügbar   
Cholin
5,50 mg   
23
Nicht verfügbar   
Fett
0,17 g   
36
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Eisen
0,34 mg   
32
0,60 mg   
21
Natrium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17
Kalzium
10,00 mg   
34
26,00 mg   
17
Magnesium
10,00 mg   
25
26,00 mg   
8
Zink
0,13 mg   
20
0,10 mg   
23
Phosphor
20,00 mg   
25
27,00 mg   
19
Mangan
0,12 mg   
27
0,10 mg   
31
Kupfer
0,07 mg   
34
0,10 mg   
22
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
22,00 mg   
24
Omega 6s
54,00 mg   
30
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
93,90 G   
4
89,70 G   
13
Asche
0,40 G   
33
0,80 G   
13
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