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Longan vs Pimentão verde Nutrição

Longan
Pimentão verde
Pimentão verde vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
4,64 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,80 g  
30
Açucar
16,50 g  
7
2,40 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,86 g  
32
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
7,40 mcg  
11
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
341,00 mcg  
3
Choline
2,10 mg  
36
5,50 mg  
27
Gordo
0,40 g  
21
0,17 g  
36
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
175,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,34 mg  
32
Sódio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Cálcio
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Fósforo
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Manganês
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
31
Cobre
0,10 mg  
22
0,07 mg  
34
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
0,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Teor de água
78,00 g  
99+
93,90 g  
4
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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