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Grüne Paprika vs Longan Ernährung

Grüne Paprika
Longan
Longan vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,80 g  
30
1,10 g  
37
Zucker
2,40 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,86 g  
32
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
-  
Cholin
5,50 mg  
27
2,10 mg  
36
Fett
0,17 g  
36
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,34 mg  
32
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Phosphor
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Mangan
0,12 mg  
31
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
34
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Omega 6s
54,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Wassergehalt
93,90 G  
4
78,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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