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Longan vs Aubergine Ernährung

Longan
Aubergine
Aubergine vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
5,88 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
3,00 g  
21
Zucker
16,50 g  
7
3,53 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,98 g  
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,65 mg  
19
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
18
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
22,00 mcg  
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
2,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
36,00 mcg  
27
Cholin
2,10 mg  
36
6,90 mg  
19
Fett
0,40 g  
21
0,18 g  
35
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
229,00 mg  
31
Eisen
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
14,00 mg  
20
Zink
0,05 mg  
28
0,16 mg  
17
Phosphor
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Mangan
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
22
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
28
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
0,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
7,00 mg  
22
Wassergehalt
78,00 G  
99+
92,30 G  
6
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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