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Aubergine vs Longan Ernährung

Aubergine
Longan
Longan vs Aubergine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
5,88 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
3,00 g  
21
1,10 g  
37
Zucker
3,53 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,98 g  
27
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
25
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
19
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
20
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
22,00 mcg  
12
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
36,00 mcg  
27
-  
Cholin
6,90 mg  
19
2,10 mg  
36
Fett
0,18 g  
35
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
229,00 mg  
31
266,00 mg  
24
Eisen
0,23 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
9,00 mg  
36
1,00 mg  
99+
Magnesium
14,00 mg  
20
10,00 mg  
25
Zink
0,16 mg  
17
0,05 mg  
28
Phosphor
24,00 mg  
21
12,00 mg  
34
Mangan
0,23 mg  
22
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
28
0,10 mg  
22
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
63,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
9,00 mg  
19
Wassergehalt
92,30 G  
6
78,00 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,50 G  
27
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