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Longan vs Kumquat Ernährung

Longan
Kumquat
Kumquat vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
15,90 g  
21
Faser
1,10 g  
37
6,50 g  
6
Zucker
16,50 g  
7
9,36 g  
32
Eiweiß
1,30 g  
17
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
129,00 mcg  
11
Cholin
2,10 mg  
36
8,40 mg  
13
Fett
0,40 g  
21
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
486,00 mg  
6
Eisen
0,13 mg  
99+
0,86 mg  
14
Natrium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Kalzium
1,00 mg  
99+
62,00 mg  
3
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Phosphor
12,00 mg  
34
19,00 mg  
26
Mangan
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
28
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
23
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
0,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
13,00 mg  
15
Wassergehalt
78,00 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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