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Longan vs Kumquat Nutrição

Longan
Kumquat
Kumquat vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
15,90 g  
21
Fibra
1,10 g  
37
6,50 g  
6
Açucar
16,50 g  
7
9,36 g  
32
Proteína
1,30 g  
17
1,88 g  
11
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,12  
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
129,00 mcg  
11
Choline
2,10 mg  
36
8,40 mg  
13
Gordo
0,40 g  
21
0,86 g  
8
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
486,00 mg  
6
Ferro
0,13 mg  
99+
0,86 mg  
14
Sódio
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Cálcio
1,00 mg  
99+
62,00 mg  
3
Magnésio
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinco
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Fósforo
12,00 mg  
34
19,00 mg  
26
Manganês
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
28
Cobre
0,10 mg  
22
0,10 mg  
23
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s Omega
0,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
13,00 mg  
15
Teor de água
78,00 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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