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Kumquat vs Longan Nutrição

Kumquat
Longan
Longan vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,90 g  
21
15,00 g  
27
Fibra
6,50 g  
6
1,10 g  
37
Açucar
9,36 g  
32
16,50 g  
7
Proteína
1,88 g  
11
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,12  
14
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg  
11
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg  
33
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
33
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg  
18
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg  
19
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
-  
Choline
8,40 mg  
13
2,10 mg  
36
Gordo
0,86 g  
8
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg  
6
266,00 mg  
24
Ferro
0,86 mg  
14
0,13 mg  
99+
Sódio
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Cálcio
62,00 mg  
3
1,00 mg  
99+
Magnésio
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zinco
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Fósforo
19,00 mg  
26
12,00 mg  
34
Manganês
0,14 mg  
28
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
23
0,10 mg  
22
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
6s Omega
124,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
13,00 mg  
15
9,00 mg  
19
Teor de água
80,80 g  
99+
78,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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