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Longan vs Persimmon japonês Nutrição

Longan
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
18,59 g  
15
Fibra
1,10 g  
37
3,60 g  
17
Açucar
16,50 g  
7
12,53 g  
19
Proteína
1,30 g  
17
0,58 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
7,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Luteína + Zeaxantina
-  
834,00 mcg  
1
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
161,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
38
Magnésio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinco
0,05 mg  
28
0,11 mg  
22
Fósforo
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Manganês
0,05 mg  
99+
0,36 mg  
15
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
17
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
4,00 mg  
38
6s Omega
0,00 mg  
99+
39,00 mg  
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
4,00 mg  
24
Teor de água
78,00 g  
99+
80,32 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,33 g  
37
Calorias >>
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