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Longan vs Persimmon japonês Nutrição

Longan
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
18,59 g   
15
Fibra
1,10 g   
35
3,60 g   
17
Açucar
Não disponível   
12,53 g   
14
Proteína
1,30 g   
17
0,58 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
159,00 mcg   
6
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
834,00 mcg   
1
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,40 g   
21
0,19 g   
34
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
161,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,15 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
1,00 mg   
99+
8,00 mg   
37
Magnésio
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26
Zinco
0,05 mg   
28
0,11 mg   
22
Fósforo
12,00 mg   
34
17,00 mg   
28
Manganês
Não disponível   
0,36 mg   
12
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
17
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
4,00 mg   
34
6s Omega
0,00 mg   
99+
39,00 mg   
38
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
4,00 mg   
14
Teor de água
78,00 g   
99+
80,32 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,33 g   
36
Calorias >>
<< Benefícios

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