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Longan vs Pera Nutrição

Longan
Pera
Pera vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
15,23 g  
26
Fibra
1,10 g  
37
3,10 g  
20
Açucar
16,50 g  
7
9,75 g  
31
Proteína
1,30 g  
17
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Choline
2,10 mg  
36
5,10 mg  
29
Gordo
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
116,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Manganês
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Teor de água
78,00 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,32 g  
38
Calorias >>
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