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Longan vs Pera Nutrição

Longan
Pera
Pera vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
15,23 g   
26
Fibra
1,10 g   
35
3,10 g   
19
Açucar
Não disponível   
9,75 g   
24
Proteína
1,30 g   
17
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,40 mcg   
16
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
44,00 mcg   
23
Choline
Não disponível   
5,10 mg   
24
Gordo
0,40 g   
21
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
116,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
1,00 mg   
99+
9,00 mg   
35
Magnésio
10,00 mg   
25
7,00 mg   
28
Zinco
0,05 mg   
28
0,10 mg   
23
Fósforo
12,00 mg   
34
12,00 mg   
34
Manganês
Não disponível   
0,05 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,08 mg   
27
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
6s Omega
0,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
78,00 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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