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Longan vs Poire Nutrition

Longan
Poire
Poire vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
15,23 g  
26
Fibre
1,10 g  
37
3,10 g  
20
Sucre
16,50 g  
7
9,75 g  
31
Protéine
1,30 g  
17
0,36 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,16 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
7,00 mcg  
28
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
4,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
4,40 mcg  
17
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
44,00 mcg  
26
Choline
2,10 mg  
36
5,10 mg  
29
Graisse
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
116,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sodium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphore
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Teneur en eau
78,00 g  
99+
83,96 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,32 g  
38
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