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Longan vs Birne Ernährung

Longan
Birne
Birne vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
15,23 g  
26
Faser
1,10 g  
37
3,10 g  
20
Zucker
16,50 g  
7
9,75 g  
31
Eiweiß
1,30 g  
17
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
44,00 mcg  
26
Cholin
2,10 mg  
36
5,10 mg  
29
Fett
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
116,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Mangan
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Wassergehalt
78,00 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,32 G  
38
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