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Pera vs Polpa de bolota Nutrição

Pera
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
10,40 g  
99+
Fibra
3,10 g  
20
1,50 g  
33
Açucar
9,75 g  
31
0,00 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
135,00 mcg  
9
Choline
5,10 mg  
29
8,50 mg  
12
Gordo
0,14 g  
39
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Ferro
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Cálcio
9,00 mg  
36
26,00 mg  
17
Magnésio
7,00 mg  
28
26,00 mg  
8
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
27
0,10 mg  
22
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
6s Omega
93,00 mg  
20
13,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Teor de água
83,96 g  
99+
89,70 g  
15
Cinza
0,32 g  
38
0,80 g  
13
Calorias >>
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