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Pera vs Polpa de bolota Nutrição

Pera
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
10,40 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
1,50 g   
31
Açucar
9,75 g   
24
0,00 g   
99+
Proteína
0,36 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
Não disponível   
Choline
5,10 mg   
24
Não disponível   
Gordo
0,14 g   
39
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,18 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Cálcio
9,00 mg   
35
26,00 mg   
17
Magnésio
7,00 mg   
28
26,00 mg   
8
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
12,00 mg   
34
27,00 mg   
19
Manganês
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,08 mg   
27
0,10 mg   
22
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
22,00 mg   
24
6s Omega
93,00 mg   
20
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
Não disponível   
Teor de água
83,96 g   
99+
89,70 g   
13
Cinza
0,32 g   
37
0,80 g   
13
Calorias >>
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