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Pera contro Zucca di Ghianda Nutrizione

Pera
Zucca di Ghianda
Zucca di Ghianda contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
10,40 g  
99+
Fibra
3,10 g  
20
1,50 g  
33
Zucchero
9,75 g  
31
0,00 g  
99+
Proteina
0,36 g  
99+
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
135,00 mcg  
9
Colina
5,10 mg  
29
8,50 mg  
12
Grasso
0,14 g  
39
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Ferro
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
9,00 mg  
36
26,00 mg  
17
Magnesio
7,00 mg  
28
26,00 mg  
8
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosforo
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Manganese
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,08 mg  
27
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
93,00 mg  
20
13,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
89,70 g  
15
Cenere
0,32 g  
38
0,80 g  
13
Calorie >>
<< Benefici

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