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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Pera Nutrizione

Zucca di Ghianda
Pera
Pera contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
1,50 g   
31
3,10 g   
19
Zucchero
0,00 g   
99+
9,75 g   
24
Proteina
0,80 g   
37
0,36 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
4,40 mcg   
16
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
44,00 mcg   
23
Colina
Non Disponibile   
5,10 mg   
24
Grasso
0,10 g   
99+
0,14 g   
39
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
116,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,18 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
26,00 mg   
17
9,00 mg   
35
Magnesio
26,00 mg   
8
7,00 mg   
28
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fosforo
27,00 mg   
19
12,00 mg   
34
Manganese
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
22
0,08 mg   
27
Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
1,00 mg   
37
Omega 6s
13,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
8,00 mg   
10
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
83,96 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
0,32 g   
37
Calorie >>
<< Benefici

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