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Eichelkürbis vs Birne Ernährung

Eichelkürbis
Birne
Birne vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,40 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
1,50 g  
33
3,10 g  
20
Zucker
0,00 g  
99+
9,75 g  
31
Eiweiß
0,80 g  
37
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
19
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg  
3
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
135,00 mcg  
9
44,00 mcg  
26
Cholin
8,50 mg  
12
5,10 mg  
29
Fett
0,10 g  
99+
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg  
25
116,00 mg  
99+
Eisen
0,60 mg  
21
0,18 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
26,00 mg  
17
9,00 mg  
36
Magnesium
26,00 mg  
8
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Omega 6s
13,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
89,70 G  
15
83,96 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,32 G  
38
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