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Eichelkürbis vs Birne Ernährung

Eichelkürbis
Birne
Birne vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
15,23 g   
26
Faser
1,50 g   
31
3,10 g   
19
Zucker
0,00 g   
99+
9,75 g   
24
Eiweiß
0,80 g   
37
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,40 mcg   
16
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
44,00 mcg   
23
Cholin
Nicht verfügbar   
5,10 mg   
24
Fett
0,10 g   
99+
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
116,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,18 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
9,00 mg   
35
Magnesium
26,00 mg   
8
7,00 mg   
28
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
27,00 mg   
19
12,00 mg   
34
Mangan
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,08 mg   
27
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
1,00 mg   
37
Omega 6s
13,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
89,70 G   
13
83,96 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,32 G   
37
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