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Acorn squash vs Poire Nutrition


Acorn squash
Poire
Poire vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
15,23 g   
26
Fibre
1,50 g   
31
3,10 g   
19
Sucre
0,00 g   
99+
9,75 g   
24
Protéine
0,80 g   
37
0,36 g   
99+
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,03   
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
1,00 mcg   
36
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,16 mg   
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,05 mg   
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
7,00 mcg   
28
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,12 mg   
35
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
4,40 mcg   
16
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
44,00 mcg   
23
Choline
Non disponible   
5,10 mg   
24
Graisse
0,10 g   
99+
0,14 g   
39
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
116,00 mg   
99+
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,18 mg   
99+
Sodium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcium
26,00 mg   
17
9,00 mg   
35
Magnésium
26,00 mg   
8
7,00 mg   
28
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphore
27,00 mg   
19
12,00 mg   
34
Manganèse
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,08 mg   
27
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
1,00 mg   
37
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
8,00 mg   
10
Teneur en eau
89,70 g   
13
83,96 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
0,32 g   
37
Calories >>
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