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Calabaza Bellota vs Pera Nutrición

Calabaza Bellota
Pera
Pera vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,40 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
1,50 g  
33
3,10 g  
20
Azúcar
0,00 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
0,80 g  
37
0,36 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
19
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg  
3
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg  
24
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
135,00 mcg  
9
44,00 mcg  
26
Choline
8,50 mg  
12
5,10 mg  
29
Grasa
0,10 g  
99+
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
263,00 mg  
25
116,00 mg  
99+
Hierro
0,60 mg  
21
0,18 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcio
26,00 mg  
17
9,00 mg  
36
Magnesio
26,00 mg  
8
7,00 mg  
28
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Manganeso
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Omega 6s
13,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
89,70 g  
15
83,96 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,32 g  
38
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