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Calabaza Bellota vs Pera Nutrición


Pera vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
10,40 g   
99+
15,23 g   
26

Fibra
1,50 g   
31
3,10 g   
19

Azúcar
0,00 g   
99+
9,75 g   
24

Proteína
0,80 g   
37
0,36 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
19
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg   
2
1,00 mcg   
36

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,16 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,05 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg   
24
7,00 mcg   
28

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg   
99+
4,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,12 mg   
35

Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
4,40 mcg   
16

Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
No disponible   
44,00 mcg   
23

Choline
No disponible   
5,10 mg   
24

Grasa
0,10 g   
99+
0,14 g   
39

Minerales
  
  

Potasio
263,00 mg   
25
116,00 mg   
99+

Hierro
0,60 mg   
21
0,18 mg   
99+

Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20

Calcio
26,00 mg   
17
9,00 mg   
35

Magnesio
26,00 mg   
8
7,00 mg   
28

Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23

Fósforo
27,00 mg   
19
12,00 mg   
34

Manganeso
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+

Cobre
0,10 mg   
22
0,08 mg   
27

Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
22,00 mg   
24
1,00 mg   
37

Omega 6s
13,00 mg   
99+
93,00 mg   
20

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
8,00 mg   
10

Contenido de Agua
89,70 g   
13
83,96 g   
99+

Ceniza
0,80 g   
13
0,32 g   
37

Calorías >>
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