एकोर्न स्क्वॉश वि नास्पति मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम
  
99+
15.23 ग्रॅम
  
26
साखर
0.00 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.36 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
1.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.16 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
28
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम
  
99+
4.30 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.12 मिलिग्रॅम
  
35
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
4.40 मैक्रोग्रॅम
  
16
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
44.00 मैक्रोग्रॅम
  
23
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
5.10 मिलिग्रॅम
  
24
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम
  
25
116.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.60 मिलिग्रॅम
  
21
0.18 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
17
9.00 मिलिग्रॅम
  
35
मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
8
7.00 मिलिग्रॅम
  
28
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
12.00 मिलिग्रॅम
  
34
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
0.08 मिलिग्रॅम
  
27
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
  
24
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम
  
99+
93.00 मिलिग्रॅम
  
20
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
8.00 मिलिग्रॅम
  
10
पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम
  
13
83.96 ग्रॅम
  
99+