उगली फ्रूट पोषण तत्वे

उगली फ्रूट

पोषण

प्रमाण

100 ग्रॅम

कर्बोदकं

11.00 ग्रॅम 46

तंतू

2.00 ग्रॅम 28

साखर

8.00 ग्रॅम 44

प्रथिने

1.00 ग्रॅम 25

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

0.09 16

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

0.04 मिलिग्रॅम 24

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

30.00 मैक्रोग्रॅम 8

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

70.00 मिलिग्रॅम 8

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

0.73 मिलिग्रॅम 17

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

0.20 मैक्रोग्रॅम 40

लायकोपेन

0.00 मैक्रोग्रॅम 9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन

चोलीन

8.40 मिलिग्रॅम 13

चरबी

0.20 ग्रॅम 33

खनिजे

पोटॅशियम

170.00 मिलिग्रॅम 49

लोह

0.20 मिलिग्रॅम 44

सोडियम

2.00 मिलिग्रॅम 18

कॅल्शियम

23.00 मिलिग्रॅम 20

मॅग्नेशियम

11.00 मिलिग्रॅम 24

जस्त

0.07 मिलिग्रॅम 26

फॉस्फरस

14.00 मिलिग्रॅम 32

मँगनीज

तांबे

0.07 मिलिग्रॅम 32

सेलेनियम

0.10 मैक्रोग्रॅम 16

चरबीयुक्त आम्ल

ओमेगा 3s

15.00 मिलिग्रॅम 30

ओमेगा 6s

25.00 मिलिग्रॅम 49

स्टेरॉल

फायटोस्टेरॉल

24.00 मिलिग्रॅम 6

पाण्याचा अंश

90.50 ग्रॅम 11

राख

0.60 ग्रॅम 21

कॅलरीज >>

<< फायदे

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

चिकू
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

हिरवे सफरचंद
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

काळी चेरी
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

बिलबेरी आणि पर्पल मंगोस्टीन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

डॅम्सन आणि पर्पल मंगोस्टीन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

तामारिलो आणि पर्पल मंगोस्टीन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा