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Longan vs Pflaume Ernährung

Longan
Pflaume
Pflaume vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
11,42 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
1,40 g  
34
Zucker
16,50 g  
7
9,92 g  
29
Eiweiß
1,30 g  
17
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
73,00 mcg  
21
Cholin
2,10 mg  
36
1,90 mg  
38
Fett
0,40 g  
21
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
157,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
16,00 mg  
29
Mangan
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
7,00 mg  
22
Wassergehalt
78,00 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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