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Longan vs Ameixa Nutrição

Longan
Ameixa
Ameixa vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
11,42 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,40 g  
34
Açucar
16,50 g  
7
9,92 g  
29
Proteína
1,30 g  
17
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
73,00 mcg  
21
Choline
2,10 mg  
36
1,90 mg  
38
Gordo
0,40 g  
21
0,28 g  
29
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
157,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
16,00 mg  
29
Manganês
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
7,00 mg  
22
Teor de água
78,00 g  
99+
87,02 g  
28
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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