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Ameixa vs Polpa de bolota Nutrição

Ameixa
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
1,50 g   
31
Açucar
9,92 g   
22
0,00 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
Não disponível   
Choline
1,90 mg   
31
Não disponível   
Gordo
0,28 g   
29
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,17 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sódio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Cálcio
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnésio
7,00 mg   
28
26,00 mg   
8
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
16,00 mg   
29
27,00 mg   
19
Manganês
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
6s Omega
44,00 mg   
36
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
87,02 g   
26
89,70 g   
13
Cinza
0,40 g   
33
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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