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Ciruela vs Calabaza Bellota Nutrición

Ciruela
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Ciruela Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
11,42 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
1,50 g   
31
Azúcar
9,92 g   
22
0,00 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06   
21
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg   
22
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg   
19
No disponible   
Choline
1,90 mg   
31
No disponible   
Grasa
0,28 g   
29
0,10 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Hierro
0,17 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sodio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Calcio
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnesio
7,00 mg   
28
26,00 mg   
8
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
16,00 mg   
29
27,00 mg   
19
Manganeso
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Selenio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
Omega 6s
44,00 mg   
36
13,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
No disponible   
Contenido de Agua
87,02 g   
26
89,70 g   
13
Ceniza
0,40 g   
33
0,80 g   
13
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