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Calabaza Bellota vs Ciruela Nutrición

Calabaza Bellota
Ciruela
Ciruela vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,40 g   
99+
11,42 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,40 g   
32
Azúcar
0,00 g   
99+
9,92 g   
22
Proteína
0,80 g   
37
0,70 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
19
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg   
2
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg   
24
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
6,40 mcg   
12
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
73,00 mcg   
19
Choline
No disponible   
1,90 mg   
31
Grasa
0,10 g   
99+
0,28 g   
29
Minerales
  
  
Potasio
263,00 mg   
25
157,00 mg   
99+
Hierro
0,60 mg   
21
0,17 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Calcio
26,00 mg   
17
6,00 mg   
39
Magnesio
26,00 mg   
8
7,00 mg   
28
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
27,00 mg   
19
16,00 mg   
29
Manganeso
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selenio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
44,00 mg   
36
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
89,70 g   
13
87,02 g   
26
Ceniza
0,80 g   
13
0,40 g   
33
Calorías >>
<< Beneficios

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