acorn squash, vs Prem Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
11,42 g
99+
Serat
1,50 g
31
1,40 g
32
Gula
0,00 g
99+
9,92 g
22
protein
0,80 g
37
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,06
21
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
5,00 mcg
30
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
6,40 mcg
12
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
73,00 mcg
19
kolin
Tidak tersedia
1,90 mg
31
Lemak
0,10 g
99+
0,28 g
29
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
157,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,17 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalsium
26,00 mg
17
6,00 mg
39
Magnesium
26,00 mg
8
7,00 mg
28
Seng
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
27,00 mg
19
16,00 mg
29
manggan
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,06 mg
39
selenium
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
6s Omega
13,00 mg
99+
44,00 mg
36
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
7,00 mg
12
Kandungan air
89,70 g
13
87,02 g
26
Abu
0,80 g
13
0,40 g
33
|
||
|
||
|
