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Pflaume vs Eichelkürbis Ernährung

Pflaume
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
10,40 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
1,50 g  
33
Zucker
9,92 g  
29
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
135,00 mcg  
9
Cholin
1,90 mg  
38
8,50 mg  
12
Fett
0,28 g  
29
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,17 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
6,00 mg  
40
26,00 mg  
17
Magnesium
7,00 mg  
28
26,00 mg  
8
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
16,00 mg  
29
27,00 mg  
19
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,06 mg  
39
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
44,00 mg  
37
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,02 G  
28
89,70 G  
15
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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