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Pflaume vs Eichelkürbis Ernährung

Pflaume
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
10,40 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
1,50 g   
31
Zucker
9,92 g   
22
0,00 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
Nicht verfügbar   
Cholin
1,90 mg   
31
Nicht verfügbar   
Fett
0,28 g   
29
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Eisen
0,17 mg   
99+
0,60 mg   
21
Natrium
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Kalzium
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnesium
7,00 mg   
28
26,00 mg   
8
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
16,00 mg   
29
27,00 mg   
19
Mangan
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
Omega 6s
44,00 mg   
36
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
89,70 G   
13
Asche
0,40 G   
33
0,80 G   
13
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