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Pflaume vs Grüner Apfel Ernährung
f
Pflaume
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Pflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
13,81 g
33
Faser
1,40 g
32
2,40 g
24
Zucker
9,92 g
22
10,00 g
20
Eiweiß
0,70 g
99+
0,30 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,02
26
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
29,00 mcg
25
Cholin
1,90 mg
31
3,40 mg
28
Fett
0,28 g
29
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
107,00 mg
99+
Eisen
0,17 mg
99+
0,10 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
6,00 mg
39
Magnesium
7,00 mg
28
5,00 mg
30
Zink
0,10 mg
23
0,00 mg
30
Phosphor
16,00 mg
29
11,00 mg
35
Mangan
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,00 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
9,00 mg
30
Omega 6s
44,00 mg
36
43,00 mg
37
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
12,00 mg
7
Wassergehalt
87,02 G
26
85,60 G
36
Asche
0,40 G
33
0,20 G
99+
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