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Berinjela vs Longan Nutrição

Berinjela
Longan
Longan vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
5,88 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
3,00 g  
21
1,10 g  
37
Açucar
3,53 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,98 g  
27
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
20
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg  
12
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg  
27
-  
Choline
6,90 mg  
19
2,10 mg  
36
Gordo
0,18 g  
35
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg  
31
266,00 mg  
24
Ferro
0,23 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
9,00 mg  
36
1,00 mg  
99+
Magnésio
14,00 mg  
20
10,00 mg  
25
Zinco
0,16 mg  
17
0,05 mg  
28
Fósforo
24,00 mg  
21
12,00 mg  
34
Manganês
0,23 mg  
22
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
28
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
6s Omega
63,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
9,00 mg  
19
Teor de água
92,30 g  
6
78,00 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
0,50 g  
27
Calorias >>
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