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Longan vs Berinjela Nutrição

Longan
Berinjela
Berinjela vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
5,88 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
3,00 g  
21
Açucar
16,50 g  
7
3,53 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
36,00 mcg  
27
Choline
2,10 mg  
36
6,90 mg  
19
Gordo
0,40 g  
21
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
229,00 mg  
31
Ferro
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
14,00 mg  
20
Zinco
0,05 mg  
28
0,16 mg  
17
Fósforo
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Manganês
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
22
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
28
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
6s Omega
0,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
7,00 mg  
22
Teor de água
78,00 g  
99+
92,30 g  
6
Cinza
0,50 g  
27
0,66 g  
18
Calorias >>
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