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Longan vs Cantaloup-Melone Ernährung

Longan
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
8,16 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
0,90 g  
39
Zucker
16,50 g  
7
7,86 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
26,00 mcg  
30
Cholin
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
267,00 mg  
23
Eisen
0,13 mg  
99+
0,21 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
16,00 mg  
7
Kalzium
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,05 mg  
28
0,18 mg  
15
Phosphor
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Mangan
0,05 mg  
99+
0,41 mg  
11
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
Omega 6s
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Wassergehalt
78,00 G  
99+
90,15 G  
13
Asche
0,50 G  
27
0,65 G  
19
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