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Cantaloup-Melone vs Eichelkürbis Ernährung

Cantaloup-Melone
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
10,40 g  
99+
Faser
0,90 g  
39
1,50 g  
33
Zucker
7,86 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,84 g  
34
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
135,00 mcg  
9
Cholin
7,60 mg  
16
8,50 mg  
12
Fett
0,19 g  
34
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
263,00 mg  
25
Eisen
0,21 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
16,00 mg  
7
3,00 mg  
17
Kalzium
9,00 mg  
36
26,00 mg  
17
Magnesium
12,00 mg  
23
26,00 mg  
8
Zink
0,18 mg  
15
0,10 mg  
23
Phosphor
15,00 mg  
31
27,00 mg  
19
Mangan
0,41 mg  
11
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,41 mcg  
12
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
22,00 mg  
26
Omega 6s
35,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,15 G  
13
89,70 G  
15
Asche
0,65 G  
19
0,80 G  
13
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