होम
फळांची तुलना


खरबूज वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


एकोर्न स्क्वॉश वि खरबूज मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
8.16 ग्रॅम   
99+
10.40 ग्रॅम   
99+

तंतू
0.90 ग्रॅम   
37
1.50 ग्रॅम   
31

साखर
7.86 ग्रॅम   
38
0.00 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.84 ग्रॅम   
34
0.80 ग्रॅम   
37

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10   
15
0.08   
19

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
169.00 मैक्रोग्रॅम   
4
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.10 मिलिग्रॅम   
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम   
39
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.73 मिलिग्रॅम   
16
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.11 मिलिग्रॅम   
99+
0.30 मिलिग्रॅम   
12

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम   
23
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम   
13
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.70 मिलिग्रॅम   
21
6.50 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम   
39
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.50 मैक्रोग्रॅम   
25
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
26.00 मैक्रोग्रॅम   
27
उपलब्ध नाही   

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.19 ग्रॅम   
34
0.10 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
267.00 मिलिग्रॅम   
23
263.00 मिलिग्रॅम   
25

लोह
0.21 मिलिग्रॅम   
99+
0.60 मिलिग्रॅम   
21

सोडियम
16.00 मिलिग्रॅम   
7
3.00 मिलिग्रॅम   
17

कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम   
35
26.00 मिलिग्रॅम   
17

मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम   
23
26.00 मिलिग्रॅम   
8

जस्त
0.18 मिलिग्रॅम   
15
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
15.00 मिलिग्रॅम   
31
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
0.41 मिलिग्रॅम   
8
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
22

सेलेनियम
0.41 मैक्रोग्रॅम   
12
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम   
17
22.00 मिलिग्रॅम   
24

ओमेगा 6s
35.00 मिलिग्रॅम   
99+
13.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
10.00 मिलिग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
90.15 ग्रॅम   
11
89.70 ग्रॅम   
13

राख
0.65 ग्रॅम   
18
0.80 ग्रॅम   
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा