एकोर्न स्क्वॉश वि खरबूज मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम
  
99+
8.16 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.00 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
169.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.73 मिलिग्रॅम
  
16
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
0.11 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.07 मिलिग्रॅम
  
23
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम
  
99+
36.70 मिलिग्रॅम
  
21
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
2.50 मैक्रोग्रॅम
  
25
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
26.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम
  
25
267.00 मिलिग्रॅम
  
23
लोह
0.60 मिलिग्रॅम
  
21
0.21 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
16.00 मिलिग्रॅम
  
7
कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
17
9.00 मिलिग्रॅम
  
35
मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
8
12.00 मिलिग्रॅम
  
23
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.18 मिलिग्रॅम
  
15
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
15.00 मिलिग्रॅम
  
31
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.41 मिलिग्रॅम
  
8
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.41 मैक्रोग्रॅम
  
12
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
  
24
46.00 मिलिग्रॅम
  
17
ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम
  
99+
35.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
10.00 मिलिग्रॅम
  
8
पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम
  
13
90.15 ग्रॅम
  
11