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Acorn squash vs Cantaloup Nutrition

Acorn squash
Cantaloup
Cantaloup vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
8,16 g   
99+
Fibre
1,50 g   
31
0,90 g   
37
Sucre
0,00 g   
99+
7,86 g   
38
Protéine
0,80 g   
37
0,84 g   
34
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,10   
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
169,00 mcg   
4
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
23
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,73 mg   
16
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,11 mg   
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
23
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
21,00 mcg   
13
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
36,70 mg   
21
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,05 mg   
39
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
2,50 mcg   
25
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
26,00 mcg   
27
Choline
Non disponible   
7,60 mg   
13
Graisse
0,10 g   
99+
0,19 g   
34
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
267,00 mg   
23
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,21 mg   
99+
Sodium
3,00 mg   
17
16,00 mg   
7
Calcium
26,00 mg   
17
9,00 mg   
35
Magnésium
26,00 mg   
8
12,00 mg   
23
Zinc
0,10 mg   
23
0,18 mg   
15
Phosphore
27,00 mg   
19
15,00 mg   
31
Manganèse
0,10 mg   
31
0,41 mg   
8
Cuivre
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,41 mcg   
12
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
46,00 mg   
17
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
35,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
10,00 mg   
8
Teneur en eau
89,70 g   
13
90,15 g   
11
Cendre
0,80 g   
13
0,65 g   
18
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