acorn squash, vs Blewah Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
8,16 g
99+
Serat
1,50 g
31
0,90 g
37
Gula
0,00 g
99+
7,86 g
38
protein
0,80 g
37
0,84 g
34
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
169,00 mcg
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,73 mg
16
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,11 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,07 mg
23
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
21,00 mcg
13
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
36,70 mg
21
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
2,50 mcg
25
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
26,00 mcg
27
kolin
Tidak tersedia
7,60 mg
13
Lemak
0,10 g
99+
0,19 g
34
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
267,00 mg
23
Besi
0,60 mg
21
0,21 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
16,00 mg
7
Kalsium
26,00 mg
17
9,00 mg
35
Magnesium
26,00 mg
8
12,00 mg
23
Seng
0,10 mg
23
0,18 mg
15
Fosfor
27,00 mg
19
15,00 mg
31
manggan
0,10 mg
31
0,41 mg
8
Tembaga
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
0,41 mcg
12
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
46,00 mg
17
6s Omega
13,00 mg
99+
35,00 mg
99+
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
10,00 mg
8
Kandungan air
89,70 g
13
90,15 g
11
Abu
0,80 g
13
0,65 g
18
|
||
|
||
|
