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Cantaloup-Melone vs Longan Ernährung

Cantaloup-Melone
Longan
Longan vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
0,90 g  
39
1,10 g  
37
Zucker
7,86 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,84 g  
34
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Fett
0,19 g  
34
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
266,00 mg  
24
Eisen
0,21 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
16,00 mg  
7
0,00 mg  
21
Kalzium
9,00 mg  
36
1,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,18 mg  
15
0,05 mg  
28
Phosphor
15,00 mg  
31
12,00 mg  
34
Mangan
0,41 mg  
11
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,41 mcg  
12
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
35,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
90,15 G  
13
78,00 G  
99+
Asche
0,65 G  
19
0,50 G  
27
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