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फल की तुलना करें
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खरबूजा बनाम पीचू के पोषण का महत्व
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खरबूजा
पीचू
पीचू बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
99+
15.00 ग्राम
27
रेशा
0.90 ग्राम
39
1.10 ग्राम
37
चीनी
7.86 ग्राम
99+
16.50 ग्राम
7
प्रोटीन
0.84 ग्राम
34
1.30 ग्राम
17
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
15
0.09
17
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
169.00 माइक्रोग्राम
5
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
23
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
39
0.50 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 मिलीग्राम
16
1.00 मिलीग्राम
9
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.11 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
23
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
13
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.70 मिलीग्राम
21
28.00 मिलीग्राम
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
99+
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.50 माइक्रोग्राम
26
1.20 माइक्रोग्राम
32
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
30
-
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
16
2.10 माइक्रोग्राम
36
वसा
0.19 ग्राम
34
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
267.00 मिलीग्राम
23
266.00 मिलीग्राम
24
लोहा
0.21 मिलीग्राम
99+
0.13 मिलीग्राम
99+
सोडियम
16.00 मिलीग्राम
7
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम
36
1.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
23
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.18 मिलीग्राम
15
0.05 मिलीग्राम
28
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
31
12.00 मिलीग्राम
34
मैंगनीज
0.41 मिलीग्राम
11
0.05 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
0.41 माइक्रोग्राम
12
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
19
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
35.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
18
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
90.15 ग्राम
13
78.00 ग्राम
99+
राख
0.65 ग्राम
19
0.50 ग्राम
27
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