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Cantalupo vs Longan Nutrição

Cantalupo
Longan
Longan vs Cantalupo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,16 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
0,90 g  
39
1,10 g  
37
Açucar
7,86 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,84 g  
34
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
169,00 mcg  
5
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg  
16
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,70 mg  
21
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg  
26
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg  
30
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Gordo
0,19 g  
34
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
267,00 mg  
23
266,00 mg  
24
Ferro
0,21 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sódio
16,00 mg  
7
0,00 mg  
21
Cálcio
9,00 mg  
36
1,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,18 mg  
15
0,05 mg  
28
Fósforo
15,00 mg  
31
12,00 mg  
34
Manganês
0,41 mg  
11
0,05 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,41 mcg  
12
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
6s Omega
35,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Teor de água
90,15 g  
13
78,00 g  
99+
Cinza
0,65 g  
19
0,50 g  
27
Calorias >>
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