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Longan vs Cantalupo Nutrição

Longan
Cantalupo
Cantalupo vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
8,16 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
0,90 g  
39
Açucar
16,50 g  
7
7,86 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,84 g  
34
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,50 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
26,00 mcg  
30
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
267,00 mg  
23
Ferro
0,13 mg  
99+
0,21 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
16,00 mg  
7
Cálcio
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
0,05 mg  
28
0,18 mg  
15
Fósforo
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Manganês
0,05 mg  
99+
0,41 mg  
11
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
6s Omega
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teor de água
78,00 g  
99+
90,15 g  
13
Cinza
0,50 g  
27
0,65 g  
19
Calorias >>
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