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Longan vs Mandarine Ernährung

Longan
Mandarine
Mandarine vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
13,34 g  
35
Faser
1,10 g  
37
1,80 g  
30
Zucker
16,50 g  
7
10,58 g  
26
Eiweiß
1,30 g  
17
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
138,00 mcg  
7
Cholin
2,10 mg  
36
10,20 mg  
7
Fett
0,40 g  
21
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
166,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
1,00 mg  
99+
37,00 mg  
10
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Phosphor
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Wassergehalt
78,00 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
0,50 G  
27
0,38 G  
35
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