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Confronto Frutta

Longan contro Mandarino Nutrizione

Longan
Mandarino
Mandarino contro Longan Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
13,34 g   
35
Fibra
1,10 g   
35
1,80 g   
28
Zucchero
Non Disponibile   
10,58 g   
19
Proteina
1,30 g   
17
0,81 g   
36
Proteina Rapporto Carb
0,09   
17
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
34,00 mcg   
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,06 mg   
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,38 mg   
38
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,22 mg   
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,00 mcg   
36
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
28,00 mg   
32
26,70 mg   
34
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
138,00 mcg   
6
Colina
Non Disponibile   
10,20 mg   
6
Grasso
0,40 g   
21
0,31 g   
27
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg   
24
166,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,15 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Calcio
1,00 mg   
99+
37,00 mg   
10
Magnesio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,05 mg   
28
0,07 mg   
26
Fosforo
12,00 mg   
34
20,00 mg   
25
Manganese
Non Disponibile   
0,04 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
18,00 mg   
26
Omega 6s
0,00 mg   
99+
48,00 mg   
34
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
78,00 g   
99+
85,17 g   
37
Cenere
0,50 g   
26
0,38 g   
34
Calorie >>
<< Benefici

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