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Longan vs Mandarina Nutrición

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Mandarina vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
13,34 g  
35
Fibra
1,10 g  
37
1,80 g  
30
Azúcar
16,50 g  
7
10,58 g  
26
Proteína
1,30 g  
17
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
138,00 mcg  
7
Choline
2,10 mg  
36
10,20 mg  
7
Grasa
0,40 g  
21
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
166,00 mg  
99+
Hierro
0,13 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
1,00 mg  
99+
37,00 mg  
10
Magnesio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinc
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fósforo
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
85,17 g  
39
Ceniza
0,50 g  
27
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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