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Mandarina vs Longan Nutrición

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Longan
Longan vs Mandarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,34 g  
35
15,00 g  
27
Fibra
1,80 g  
30
1,10 g  
37
Azúcar
10,58 g  
26
16,50 g  
7
Proteína
0,81 g  
36
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
34,00 mcg  
17
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
16
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
26
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg  
38
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg  
31
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,70 mg  
34
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
138,00 mcg  
7
-  
Choline
10,20 mg  
7
2,10 mg  
36
Grasa
0,31 g  
27
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
166,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
37,00 mg  
10
1,00 mg  
99+
Magnesio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinc
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
85,17 g  
39
78,00 g  
99+
Ceniza
0,38 g  
35
0,50 g  
27
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