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Mandarine vs Longan Ernährung

Mandarine
Longan
Longan vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,34 g  
35
15,00 g  
27
Faser
1,80 g  
30
1,10 g  
37
Zucker
10,58 g  
26
16,50 g  
7
Eiweiß
0,81 g  
36
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg  
17
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
16
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
26
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg  
38
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
31
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg  
34
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg  
7
-  
Cholin
10,20 mg  
7
2,10 mg  
36
Fett
0,31 g  
27
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
37,00 mg  
10
1,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphor
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Wassergehalt
85,17 G  
39
78,00 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,50 G  
27
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