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Mandarine vs Grüner Apfel Ernährung
f
Mandarine
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Mandarine Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,34 g
35
13,81 g
33
Faser
1,80 g
28
2,40 g
24
Zucker
10,58 g
19
10,00 g
20
Eiweiß
0,81 g
36
0,30 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,02
26
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg
15
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
16
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
26
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg
38
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg
28
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
21
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg
34
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg
6
29,00 mcg
25
Cholin
10,20 mg
6
3,40 mg
28
Fett
0,31 g
27
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
166,00 mg
99+
107,00 mg
99+
Eisen
0,15 mg
99+
0,10 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
37,00 mg
10
6,00 mg
39
Magnesium
12,00 mg
23
5,00 mg
30
Zink
0,07 mg
26
0,00 mg
30
Phosphor
20,00 mg
25
11,00 mg
35
Mangan
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Kupfer
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Selen
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
9,00 mg
30
Omega 6s
48,00 mg
34
43,00 mg
37
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
12,00 mg
7
Wassergehalt
85,17 G
37
85,60 G
36
Asche
0,38 G
34
0,20 G
99+
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