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Mandarine vs Eichelkürbis Ernährung
f
Mandarine
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Mandarine Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,34 g
35
10,40 g
99+
Faser
1,80 g
28
1,50 g
31
Zucker
10,58 g
19
0,00 g
99+
Eiweiß
0,81 g
36
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,08
19
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg
15
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
16
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
26
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg
38
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg
28
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
21
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg
34
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg
6
Nicht verfügbar
Cholin
10,20 mg
6
Nicht verfügbar
Fett
0,31 g
27
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
166,00 mg
99+
263,00 mg
25
Eisen
0,15 mg
99+
0,60 mg
21
Natrium
0,00 mg
21
3,00 mg
17
Kalzium
37,00 mg
10
26,00 mg
17
Magnesium
12,00 mg
23
26,00 mg
8
Zink
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Phosphor
20,00 mg
25
27,00 mg
19
Mangan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,04 mg
99+
0,10 mg
22
Selen
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
22,00 mg
24
Omega 6s
48,00 mg
34
13,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
85,17 G
37
89,70 G
13
Asche
0,38 G
34
0,80 G
13
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